握拍

正确的握拍都是相似的，错误的握拍各有各的错误。错误的握拍就像扣扣子，第一个扣错了，下面的全错了。而羽毛球来自不同的角度，回球的击球点也不同，这也意味着没有一个固定的握拍法，握拍必须要变换，来适应不同的击球位置。那么，正确的握拍是怎样的，带你们一起来看看。

 1 轻松持拍，瞬间发力

学习握拍第一个要知道的，也是最关键的——握拍不能太紧、太实。打球时，为了能够灵活的变化球路，握拍的时候手掌和拍柄之间要预留出空隙。

学习握拍第二个要知道的，只有在击球的瞬间才抓紧球拍，瞬间发力！想象一下，我们搬东西的时候，会说一、二、三！数到“三”的时候才发力。大概就是这样的感觉，把握这样的发力方式，一方面爆发力会得到充分释放，另一方面也让自己在击球时能有更多球路可选择应用。

 2 正手握拍

抓牢球拍，指根轻贴拍柄（参见上图中的1，2）。

拇指位于拍柄一侧。

其他手指从另一侧环绕拍柄，中指指甲在拇指下，食指在拇指上面（参见上图中的1）。拍子尾部正抵在鱼际处（参见上图中的1,2）。

整个手保持一种向别人握手的手型。
要注意拍杆和前臂要一直保持130度到140度角状态。

注意事项：拍头是作为手臂的延长。

注意击球手臂和拍面要保持垂直（参见上图中的3,4）。

 3 反手握拍

轻握球拍，将胳膊翻转（6点位置），（参见上图中的1,1a）。

手中球拍随手指尽量向右转，直到大拇指转到拍柄另一侧为止（参见上图中的2,3）。

“握拍时钟”为9点一刻

上图4为反手握拍后视图，即击球的透视图。

在握拍时钟上，正好为9点15分（参见上图中的4a）。

上图中的5，为右手握拍的侧视图。由此你可以清晰的看到大拇指所在位置和前臂外旋的发力的情况。

注意事项：前臂和拍杆此时应保持120度到130度角的状况。

最重要的是手腕要随手背灵活转动。

 1 力量型握拍

这种握拍方式就要握紧拍子，如同用锤子要往木板钉钉子一样（参见上图中的1,2）。

所有手指并在一起，食指指尖位于拇指下面并与之相接触（参见上图中的2）。

球拍头的表面在这种握拍法中是击球者手臂的延伸。伸开的手臂与拍头成垂直状态（参见上图中的3）。拍子处于6点状态（参见上图中的3，3a）。

前臂和拍柄在力量型握拍中大约成90度角（参见上图中的4）。

注意事项：

力量型握拍法对付大力来球很有效，击球前一定要握紧球拍。但要注意前臂肌肉极易扭伤。

 4 钳式握拍

通过名字就可以看出握拍手法就像钳子一样。

食指、中指、无名指和小拇指并拢在球拍柄上侧（参见上图中的1）。
击球者可以转动手腕，使拍头拍弦面处于水平状态，与地面平行（参见上图中的1,1a）。

拍头略微下沉。大拇指处于拍柄下侧接触面（参见上图中的2）。主要应用：反手放网，反手搓球，反手羽毛球第一阶段等。

注意事项：

这里同样，拇指不同于其他手指处于另一侧，无论怎样，手指都紧密地排列于狭窄的拍柄上。

 文章来源于微信公众号：川崎羽毛球